GROEPSLESSEN.
Wil je sporten met extra motivatie? Tijdens onze groepslessen train je samen met anderen onder begeleiding van een enthousiaste instructeur. Van intensieve workouts tot energieke lessen: er is altijd een les die bij jou past.
Hieronder vind u ons ruime aanbod aan groepslessen.
Bent u benieuwd wanneer wij deze lessen geven? Klik dan hier voor ons lesrooster!
B.B.B. Workout
Boost je lichaam met onze energieke B.B.B. Workout! Tijdens deze effectieve groepsles werken we gericht aan de billen, buik en benen. Met oefeningen zoals squats, lunges en crunches versterk je jouw spieren, verbeter je jouw conditie en werk je aan een strakker en sterker lichaam.
BRN®
BRN® staat voor The Body U Really Need en is een energieke pre-choreografische groepsles met shape- en aerobicselementen. Tijdens deze complete workout train je het hele lichaam op opzwepende muziek. Met behulp van de XCO-trainers verbrand je tot wel 33% meer calorieën dan bij andere shapeworkouts. BRN® wordt dan ook gezien als de ultieme shape workout!
BODYPUMP™
BODYPUMP™ is de wereldwijd bekende barbell-les van Les Mills waarmee je het hele lichaam versterkt en strakker maakt. Op motiverende muziek train je met een halterstang, gewichtsschijven en een verstelbare step.
BODYPUMP HEAVY
BODYPUMP HEAVY is een krachtige groepsles waarin traditionele krachttraining naar de groepsleszaal wordt gebracht. Waar de reguliere BODYPUMP™ draait om veel herhalingen met lichtere gewichten, ligt bij BODYPUMP HEAVY de nadruk op zwaardere gewichten, minder herhalingen en langere rustmomenten.
Cardioboxing
Cardioboxing is een energieke groepsles waarin elementen uit het boksen en andere vechtsporten worden gecombineerd met fitness. Onder professionele begeleiding leer je verschillende stoot- en traptechnieken en werk je tegelijkertijd aan je conditie, kracht en coördinatie.
Circuittraining
Circuittraining is een afwisselende training in een kleine groep, waarbij je in slechts 30 minuten alles uit jouw workout haalt. Je doorloopt verschillende oefeningen en trainingsstations waarbij kracht, conditie, spieruithoudingsvermogen en core stability worden gecombineerd.
HIIT
HIIT staat voor High Intensity Interval Training en is een korte, maar zeer krachtige workout. Tijdens deze training wissel je intensieve inspanningen af met korte rustmomenten. Zo haal je in slechts 30 minuten het maximale uit jezelf!
HYROX
HYROX is dé hybride workout waarin kracht en uithoudingsvermogen samenkomen. Iedere zondag om 10.30 uur test en verbeter je jouw fitheid tijdens een uitdagende outdoortraining van 60 minuten.
Pilates
Pilates is een rustige maar effectieve workout van 60 minuten waarin je jouw lichaam stretcht, versterkt en beter in balans brengt. De oefeningen richten zich voornamelijk op jouw powerhouse: de buik, onderrug, billen en dijbenen.
Powerwalk
Powerwalk is een actieve outdoortraining waarbij je in een stevig tempo wandelt. Door je voeten krachtig af te zetten en je armen actief mee te bewegen, gebruik je veel spieren tegelijk. Hierdoor gaat je hartslag omhoog en werk je op een toegankelijke manier aan je conditie en fitheid.
Spinning®
Spinning® is een effectief indoor fietsprogramma waarbij je werkt aan het verbeteren van je conditie, het ondersteunen van gewichtsverlies en het verhogen van je fietsprestaties. Je bepaalt zelf de weerstand van de fiets, waardoor je de training kunt aanpassen aan jouw eigen niveau.
XCORE®
XCORE® staat voor Extreme Core Training: een intensieve en energieke workout waarin effectiviteit en plezier samenkomen. Tijdens deze ultieme coretraining versterk je de kern van je lichaam, waaronder je buik-, rug- en heupspieren.
Yoga
Yoga is een rustgevende workout waarin mindfulness, ontspanning en beweging samenkomen. Tijdens deze les van 75 minuten kom je volledig tot rust in een ontspannen sfeer met kaarslicht, wierook en rustige zenmuziek.
Zumba
Zumba is een energieke combinatie van fitness en dans op swingende wereld- en latinmuziek. Tijdens de les bewegen we onder andere op Salsa, Merengue, Cumbia, Calypso, Reggaeton, Flamenco en Hip Hop. Zo werk je aan je conditie terwijl het voelt alsof je op een feestje staat!
