Powerwalk

Powerwalk is een actieve outdoortraining waarbij je in een stevig tempo wandelt. Door je voeten krachtig af te zetten en je armen actief mee te bewegen, gebruik je veel spieren tegelijk. Hierdoor gaat je hartslag omhoog en werk je op een toegankelijke manier aan je conditie en fitheid.

Onderweg stoppen we regelmatig voor leuke en effectieve oefeningen. Zo versterk je verschillende spiergroepen en verhoog je de calorieverbranding. Powerwalk is minder belastend voor je lichaam dan hardlopen en wordt gegeven in een gezellige groep. De les is geschikt voor alle leeftijden en sportniveaus!

Ervaar Powerwalk zelf!
Ben je benieuwd of Powerwalk ook iets voor jou is? Meld je hieronder aan voor een proefles!

Lesinhoud Powerwalk

Soort	CONDITIE & KRACHT: stevig wandelen, afgewisseld met spierversterkende oefeningen.
Duur	+/- 60 minuten, afhankelijk van de geplande afstand
Voor wie	Alle leeftijden en sportniveaus
Intensiteit	Gemiddelde intensiteit – actief bewegen zonder de belasting van hardlopen.
Materialen	Eigen lichaamsgewicht en eventueel verschillende trainingsmaterialen
Resultaten	Betere conditie • Sterkere spieren • Meer energie • Op een toegankelijke manier buiten bewegen