High Intensity Interval Training.

Een  trainingsvorm van 30 minuten waarin je zeer intensieve inspanningen afwisselt met korte pauzes.

Door de hoge intensiteit kun je ten opzichte van andere trainingsvormen in minder tijd hetzelfde of zelfs een groter trainingseffect realiseren.

Voor veel mensen is dit een groot voordeel, maar hiervoor moet je natuurlijk wel de uitdaging aandurven!