BODYPUMP

BODYPUMP is de wereldwijd bekende barbell-les van Les Mills waarmee je het hele lichaam versterkt en strakker maakt. Op motiverende muziek train je met een halterstang, gewichtsschijven en een verstelbare step.

De workout is gebaseerd op het zogenaamde Rep Effect: relatief lichte gewichten worden gecombineerd met veel herhalingen. Tijdens de verschillende tracks train je achtereenvolgens onder andere je benen, borst, rug, armen, schouders en core. Je bepaalt zelf hoeveel gewicht je gebruikt, waardoor de les geschikt is voor zowel beginners als ervaren sporters.

Ervaar BODYPUMP zelf!
Ben je benieuwd of BODYPUMP ook iets voor jou is? Meld je hieronder aan voor een proefles!

Soort	KRACHT: veel herhalingen met lichte tot gemiddelde gewichten, gericht op het hele lichaam.
Duur	60 minuten
Voor wie	Volwassenen van ieder sportniveau
Intensiteit	Gemiddelde tot hoge intensiteit – je bepaalt zelf het gewicht en daarmee de zwaarte van de training.
Materialen	Halterstang, gewichtsschijven, verstelbare step en trainingsmat
Resultaten	Meer kracht en spieruithoudingsvermogen • Een sterker en strakker lichaam • Trainen van alle belangrijke spiergroepen • Hogere calorieverbranding