Pilates

Pilates is een rustige maar effectieve workout van 60 minuten waarin je jouw lichaam stretcht, versterkt en beter in balans brengt. De oefeningen richten zich voornamelijk op jouw powerhouse: de buik, onderrug, billen en dijbenen.

Tijdens deze les voeren we vooral grondoefeningen uit met het eigen lichaamsgewicht, eventueel aangevuld met lichte gewichtjes of ballen. Door de gecontroleerde bewegingen werk je aan een sterkere core, een soepele rug, een betere houding en meer lichaamsbewustzijn.

Ervaar Pilates zelf!
Ben je benieuwd of Pilates ook iets voor jou is? Meld je hieronder aan voor een proefles!

Lesinhoud Pilates

Soort	BALANS & KRACHT: gecontroleerde grondoefeningen gericht op het versterken, stretchen en stabiliseren van het lichaam.
Duur	60 minuten
Voor wie	Volwassenen van ieder niveau
Intensiteit	Lage tot gemiddelde intensiteit – rustig uitgevoerd, maar effectief en uitdagend.
Materialen	Trainingsmat, eigen lichaamsgewicht, lichte gewichtjes en ballen
Resultaten	Een sterkere core • Een krachtige en soepele rug • Een betere houding en balans • Sterkere, strakkere spieren • Meer flexibiliteit en lichaamsbewustzijn