Artikelen door Sportivo

FRANKS TIP: JEZELF OP NUMMER 1 ZETTEN

Jezelf op nummer 1 zetten.   Zet jij jezelf op de eerste plaats? Dit is een simpele vraag waar veel achter zit.   Omdat succes begint bij jezelf, of dit nu privé of zakelijk is, ben jij zelf de belangrijkste speler in dit verhaal. Als jij niet sterk, gezond, rustig of gefocust genoeg bent, kun […]

FRANKS TIP: SUCCES

SUCCES Wat is succes eigenlijk? Is dit voldoen aan de verwachtingen van anderen of juist voldoen aan jouw verwachtingen? Is succes een goede baan, veel geld of juist voor jou gelukkig zijn? Wat het voor jou ook betekent, als je succesvol wilt zijn is het belangrijk om in jezelf te geloven. Jij bepaalt of en […]

FRANKS TIP: WIE BEN IK

WIE BEN IK Ik vraag altijd aan mijn cliënten om zichzelf antwoord te geven op de vraag; wie ben ik? Meestal wordt dan de naam of het beroep genoemd, maar dat is wat je doet. Met wie ben ik bedoel ik, waar sta je voor, wat zijn jouw mooie en mindere mooie kanten? Waarom ik […]

FRANKS TIP: DE EMMER

De druppel die de emmer doet overlopen!   Een bekend gezegde is; dit is de druppel die de emmer doet overlopen. De overgelopen emmer zorgt dan vaak voor stress, boosheid, onmacht, agressie etc. Maar… is het wel de druppel die de emmer doet overlopen of is het juist alles wat je in jouw emmer hebt […]

FRANKS TIP: LUISTEREN

LUISTEREN   In deze toch andere tijden, waar we vaker dichter en langer bij elkaar zitten, gebeurt het met grote regelmaat dat er discussies of onenigheden ontstaan. Als je in zo’n situatie elkaar verwijten gaat maken in plaats van naar elkaar te luisteren of je gaat iemand vertellen hoe het allemaal wel moet (dit is […]

FRANKS TIP: SUIKER OF VET VERBRANDEN?

Suiker of vet verbranden?   Bij een traditioneel Westers eetpatroon, dat voor een groot deel uit koolhydraten bestaat, verbrandt je lichaam voornamelijk koolhydraten om aan energie te komen. Dit verbrandingsproces gaat als volgt in zijn werk; de koolhydraten die je binnenkrijgt worden door je lichaam omgezet in glucose. Vervolgens maakt je alvleesklier insuline aan om […]

LOCKDOWN?! Blijf fit bij Sportivo.

Schrijf in in tijdens de lockdown en krijg toegang tot onze besloten facebookgroep met al onze online lessen en gezondheidstips. Start pas met betalen na de heropening! Mail naar info@sportivo-healthcenter.nl of stuur ons een appje via 0621445879.

FRANKS TIP: GEDRAGSVERANDERING

GEDRAGSVERANDERING   In veel gevallen van verandering; voedingspatroon, beweegpatroon, veranderen van baan etc. gaat dit gepaard met weerstand. Uit jouw comfortzone, van het bekende naar het onbekende. Omdat je in het onbekende niet automatisch kunt handelen en niet weet wat je te wachten staat, ontstaat vaak weerstand. Jouw oude gewoontes kun je zien als gebaande […]

Frank’s tip: drink voldoende water

Naast een gezond voedingspatroon is het drinken van water essentieel om je gezond en fit te voelen. Water is een belangrijk onderdeel van ons leven. We bestaan voor 55 tot 60% uit water. Bij mannen kan dit zelfs iets hoger liggen. Daarom is het belangrijk dat we regelmatig drinken. Om te voorkomen dat je zwaarder […]